¿Cómo puedo evitar enojarme?
/Con tanto enojo en el entorno, vale la pena recapitular sobre esta publicación del Dr. Chopra:
No todas las personas competitivas consideran a sus rivales enemigos. No todas las personas iracundas son adictas a la furia. La ira, o el enojo, puede ser una emoción muy destructiva, puede destruir relaciones, intimidar a colaboradores y crear malos sentimientos. Entonces resulta sorprendente que sea un problema comúnmente descuidado, y que en muchos lugares sea considerado positivo, una herramienta para obtener lo que quieres.
En algún momento las personas coléricas o iracundas se dan cuenta de que tienen que cambiar sus tácticas, Comienzan a ver qué tan negativa es la ira realmente. Sopesado ante su supuesta utilidad, una reacción colérica no es sana, no es práctica y no es realista. No es realista porque tu enojo, no provocará que los otros cambien, no importan con cuánta fuerza creas que deben. No es práctica porque la ira de una persona es insignificante frente al mal y la injusticia en el mundo. No es saludable porque lo molesto que te llegues a sentir después es un estado de estrés dañino para cada célula en tu cuerpo.
¿Cuál es tu postura frente a tu propio enojo? ¿has recapacitado y te has dado cuenta de qué tan negativa es esa emoción? La reciente decisión de la NFL de tomar una posición fuerte ante la violencia doméstica después de años de ignorarlo, muestra la violencia que nos incomoda exponer en la vida diaria. La ira sin duda está enraizada en la naturaleza humana. Corre el rango que va desde el sentimiento justo de injusticia, el vil resentimiento, fantasías de venganza, el bullying y la intimidación (todas muy comunes en la experiencia de todos) antes de escalar a la violencia física, el crimen y la guerra. La agresión es algo que todos debemos confrontar ya sea como víctimas o victimarios.
¿Así pues, cuál es la respuesta, asumiendo que has alcanzado el punto en el que estás dispuesto a hacer algo acerca de tu propia cólera o la cólera dirigida hacia ti? Los psicólogos te recomendarían evaluar el nivel del problema y tomar medidas consecuentes para manejar con los problemas que se presenten. Pero la terapia de manejo de la ira parece tener poca utilidad. Ésta le enseña a alguien a ser más consciente de su ira pero no es útil cuando la ira decide explotar su fuerza es muy primaria para superarse con restricciones racionales.
La sabiduría tradicional del mundo tiende a tomar un camino diferente y ofrece dos introspecciones valiosas:
1. Tu ira es propia. Nunca podrás lidiar con ella hasta que mires en tu interior y te examines.
2. Una vez que hagas introspección, verás que la ira o enojo no es parte de tu yo verdadero. Se auténtico a ti mismo y la ira se resuelve.
El primer punto nos saca del círculo sin fin de la culpa, en el que miramos hacia el mundo, encontramos a alguien que nos enoja y en consecuencia le otorgamos poder a la ira.
La sabiduría tradicional del mundo comprende que las cosas malas suceden, y a menudo son increíblemente malas. Sin importar que tan vil sea el crimen, la violación, o la guerra, la ira siempre es personal; su semilla infecta incluso a las causas más nobles. Sólo yendo dentro de uno mismo y arrancar la semilla podrás contribuir a terminar con la violencia. Por supuesto esta táctica no funciona para quien cree en el contra ataque. Solo después de aceptar la negatividad de la ira y sus efectos negativos hacia ti personalmente se hace posible probar si buscar dentro de ti es la respuesta.
El segundo punto dice que cuando decides buscar dentro de ti, te impresionará qué tan enredada está la ira con tu personalidad entera, acciones diarias, creencias y visión del mundo. Cada persona contiene la ira de siglos. El efecto es tan invasivo que no hay respuesta en el nivel de tu ego-personalidad, pues cree en la ira y es imposible que la controle. El nivel del problema no es el nivel de la solución. Para encontrar la solución debes ir más allá de tu consciencia a donde tu existes en lo que llamo el yo verdadero — el nivel de todos que es silencioso y en paz, satisfecho con existir. El yo verdadero es la fuente de la sabiduría que deseas obtener; no es fatalismo pasivo. Más bien estás emparedado con más creatividad, inteligencia, tolerancia y compasión — las cosas que tienen una oportunidad de terminar con la violencia en ti mismo y en el mundo. Vale la pena considerar si el viaje hacia tu yo verdadero es suficientemente valioso para realizarlo. Para mí, no hay otra respuesta al daño que ha causado la ira en la vida de todos.
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Este artículo es una traducción de:
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